参考程度にお読み下さい
はじめに：35kg減量から続く、新たな物語
皆さん、こんにちは！化膿性汗腺炎Wikiの管理人です。いつも当サイト「化膿性汗腺炎Wiki」をご覧いただき、本当にありがとうございます。
この病気は、まだ社会的な認知度が高いとは言えず、情報を求めている方にとっても、必要な情報に辿り着くのが難しい現状があると感じています。そんな中で、この小さなサイトが、たとえ一人でも、化膿性汗腺炎で悩む方にとっての灯台のような存在になれたら…そんな思いで運営を続けています。
特に、以前公開させていただいた記事「化膿性汗腺炎を抱えながら、管理人が35kg減量に成功したシンプルな食事法」は、僕自身にとっても大きな挑戦を綴ったものであり、同じように日々試行錯誤されている方の、ほんの少しでも参考になったり、あるいは「自分だけじゃないんだ」と感じていただけるきっかけになれたりしたら、それ以上に嬉しいことはありません。
あの記事では、僕が特別な運動もせず、ただ「食事の量を減らす」というシンプルな方法で、2022年9月から約35kgもの減量に成功した体験をお話ししました。化膿性汗腺炎（慢性膿皮症、Hidradenitis suppurativaとも呼ばれます）という、皮膚の汗腺や毛包が慢性的に炎症を起こす難病を抱えながらの挑戦でした。
さて、前回の記事を公開させていただいたのが2024年12月28日でしたので、今日、この記事を書いている2025年5月16日現在で、約5ヶ月弱が経過したことになります。この間、僕の体重はどうなったのか？「リバウンドはしていないの？」、そして気になる「化膿性汗腺炎の症状はどうなったの？」、さらには「あの後、何か新しい目標はできたの？」といった疑問をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。
今回の記事は、まさにその続編です。35kgの減量を達成した後、僕がどのようにして体重を維持しているのか、そして気になる化膿性汗腺炎の症状に変化はあったのか、というリアルな現状をご報告します。さらに、ちょっと個人的な話になりますが、僕が未来に向けて抱いているささやかな、でも大切な「夢」についても、少しお話しさせていただければと思っています。
この「化膿性汗腺炎Wiki」は、2022年10月21日に開設して以来、まだまだ発展途上の個人サイトです。コネも人脈も資金もなく、医師や専門家、医療従事者、研究者といった方々がいるわけでもありません。TwitterやFacebook、note.comなどを活用し、日々SNSで化膿性汗腺炎に関する情報を収集しながら、皆さんと一緒に作り上げている場所です。利用者数やアクセス数、患者さん同士の交流や情報交換・共有は、正直まだまだ少ないのが現状です。
だからこそ、この記事が、化膿性汗腺炎という同じ悩みを抱える皆さんにとって、少しでも前向きな気持ちになれるきっかけや、情報交換の輪を広げるための一助となれば、これほど嬉しいことはありません。僕の体験が、皆さんの孤立感を和らげ、コミュニティを強化する手助けになることを心から願っています。
それでは、僕の「その後」の物語にお付き合いください。
リバウンドなし！管理人のリアルな体重維持法
「ダイエット成功後、一番怖いのはリバウンド…」多くの方がそう思われるのではないでしょうか。僕自身も、35kgという大幅な減量を達成した後、正直なところ「また元に戻ってしまったらどうしよう…」という不安が全くなかったわけではありません。
驚くほど安定！現在の体重状況
しかし、ご安心ください！あれから月日が経った現在も、大きなリバウンドは一切ありません。
もちろん、日々の生活の中で2～3kg程度の体重の増減はあります。「あ、昨日はちょっと食べ過ぎちゃったかな？」という翌朝は少し増えていますし、逆に「今日は少し控えめだったな」という時は少し減っている、といった具合です。これは、健康な方でも日常的に起こりうる範囲の変動だと思います。
重要なのは、あの35kg減量した時点から、体重が大幅に増えることなく、安定して維持できているという事実です。これは僕にとって、減量そのものと同じくらい大きな自信に繋がっています。
体重維持のために継続しているシンプルな秘訣
「特別な維持方法があるの？」と聞かれそうですが、実はここでも「シンプル」がキーワードです。
僕が体重維持のために継続していることは、基本的に前回お話しした食事法と何ら変わりありません。
- 食事の量をコントロールする：以前の大きなどんぶりから、中くらい、小さなどんぶりに変えた、あの方法を続けています。一度に食べる量を、自分の「適量」に抑えることを意識しています。
- 「胃が小さくなった」感覚を大切にする：ダイエット初期の数ヶ月は空腹との戦いでしたが、それを乗り越えたことで、本当に胃が小さくなったかのように、少ない量でも満足感を得られるようになりました。この感覚を忘れないようにしています。
- よく噛んでゆっくり食べる：これはダイエット中から意識していましたが、体重維持期においても非常に重要だと感じています。ゆっくり食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐ効果があります。
- 毎日の体重測定は…しない！：意外に思われるかもしれませんが、僕は毎日体重計に乗ることはしていません。もちろん、ダイエット初期は毎日のようにチェックしていましたが、維持期に入ってからは、週に1～2回、あるいは「ちょっと気になるな」という時に測る程度です。
- あまり神経質になりすぎると、それがストレスになってしまう可能性があります。僕にとっては、日々の体の感覚や、ズボンがきつくなったかどうか、といった些細な変化の方が、体重計の数値よりも重要なサインになっています。
「たったそれだけ？」と思われるかもしれませんが、このシンプルな習慣を続けることが、僕にとっては一番ストレスなく、そして効果的に体重を維持できる方法なのです。特別なサプリメントを飲んだり、厳しい食事制限を課したりするわけではないので、精神的な負担も少なく、長く続けられています。
以前の記事でも触れましたが、ダイエット前のBMIは不明ですが、減量後のBMIは22前後（推定21～23）で、健康的な範囲を維持できています。この状態をキープできているのは、やはり「食べ過ぎない」という基本的なことを守れているからだと感じています。
化膿性汗腺炎の症状は？体重維持と病状の安定
さて、体重を維持できていることは喜ばしいのですが、化膿性汗腺炎を抱える僕たちにとって、それと同じくらい、いや、それ以上に気になるのが「病気の症状はどうなったのか？」という点ですよね。
体重維持期間中の症状：大きな変化は…なし！
結論から申し上げますと、35kgの減量を達成し、その後体重を維持している期間においても、化膿性汗腺炎の症状に劇的な改善も、残念ながら明確な悪化も見られていません。 これは、前回のダイエット報告時と同様の状況です。
「え、せっかく痩せたのに、症状は変わらないの？」とがっかりされた方もいらっしゃるかもしれません。僕自身も、心のどこかで「体重が減れば、症状も少しは軽くなるかも…」という淡い期待を抱いていなかったわけではありません。しかし、現実はそう甘くはなく、体重の増減が直接的に化膿性汗腺炎の根本的な病態に影響を与えるわけではない、というのが僕個人の体験から言えることです。
とはいえ、今のところ大きな再発がないという事実は、日々の生活を送る上で一つの救いではあります。日常生活に支障をきたすような新たな炎症が頻発するようなことは、幸いにも避けられています。この、いわば「小康状態を保てている」という状況は、化膿性汗腺炎といういつ再燃するかわからない病気と付き合っていく上で、束の間の安らぎであり、大切なことだと感じています。もちろん、これは根本的な治癒を意味するわけではなく、免疫のバランスが崩れればいつまた症状が強く出るか分からないという不安は常に抱えています。
体重管理が症状に与える（かもしれない）間接的な好影響
直接的な症状改善には繋がっていなくても、体重を適正に管理し、維持することが、間接的に何らかの良い影響を与えている可能性はあるのではないかと、個人的には考えています。
- 身体的負担の軽減：体重が重いと、それだけで関節や皮膚に余計な負担がかかります。特に化膿性汗腺炎ができやすい腋の下や鼠径部などは、摩擦が起こりやすい部位です。体重が減り、その状態を維持することで、これらの部位への物理的な刺激が軽減され、炎症の悪化リスクを少しでも抑えられているのかもしれません。
- 食生活への意識向上：ダイエットをきっかけに、自分の食事内容や量に以前よりもずっと意識的になりました。「何となく食べる」のではなく、「自分の体に必要なものを、適量だけ摂る」という意識は、体重維持だけでなく、体全体の健康を考える上でもプラスになっていると感じます。炎症を助長しやすいと言われる食品（例えば、高GI食品や乳製品など、これは個人差が大きいですが）を無意識に摂りすぎることを避けられている可能性もあります。
- 精神的な安定：体重がコントロールできているという事実は、ささやかながら自信に繋がります。病気に対する不安が完全になくなるわけではありませんが、自分で何かをコントロールできているという感覚は、精神的な安定にも寄与し、それが結果的に体の免疫バランスなどにも良い影響を与えている…というのは、少し希望的観測も入っているかもしれませんが、そう信じたいところです。
症状悪化を避けるために日常生活で気をつけていること
体重管理以外にも、化膿性汗腺炎の症状を悪化させないために、日常生活で気をつけていることはいくつかあります。これは以前から続けていることですが、改めてご紹介します。
- 清潔を保つ：患部を清潔に保つことは基本中の基本です。ただし、洗いすぎによる刺激も良くないので、優しく洗うことを心がけています。
- 衣類の選択：通気性の良い、ゆったりとした衣類を選ぶようにしています。締め付けの強い服や、汗を吸いにくい素材は避けています。
- 喫煙について：一般的に、喫煙は化膿性汗腺炎の悪化因子の一つと言われています。もし禁煙が可能であれば、症状改善の一助となるかもしれません。実を言うと、僕自身は現在も喫煙者です。 もちろん、それが症状に良い影響を与えていない可能性は自覚していますし、いつかは禁煙も考えなければならないと思っています。ただ、現状ではなかなか踏み切れずにいるのが正直なところです。この点は、皆さんにご推奨できることではありませんが、僕自身のリアルな状況としてお伝えしておきます。
- ストレスを溜めない：言うは易しですが、ストレスも症状悪化の引き金になると感じています。自分なりのリフレッシュ方法を見つけて、できるだけ穏やかに過ごせるよう心がけています。（このサイト運営も、ある意味ストレス解消になっているかもしれませんね！）
- 無理な運動は避ける：以前の記事でも触れましたが、化膿性汗腺炎の症状があるため、激しい運動や汗を大量にかくような運動は、症状を悪化させるリスクがあり、避けています。日常生活での適度な活動に留めています。
これらのことは、特別なことではなく、多くの患者さんが既に実践されていることかもしれません。しかし、日々の小さな積み重ねが、症状の安定に繋がると信じています。
体重維持と症状の安定。この二つを両立させることは簡単ではありませんが、これからも自分なりに工夫しながら、病気と上手に付き合っていきたいと考えています。
未来予想図：体重維持の先に見る「美女との結婚」という夢
さて、体重維持や病状の話から少し離れて、ここからは僕の個人的な「夢」について、少し照れくさいですがお話しさせてください。ダイエットに成功し、体重を維持できている今、僕には新たなモチベーションとなっている目標があります。
今後の目標：無理なく、今の体重をキープ！
まず、現実的な目標としては、「現在の体重を、無理なく健康的に維持していくこと」です。35kgも減量できたのですから、この努力を無駄にしたくありません。過度な食事制限や無理な我慢はせず、今のバランスの取れた食生活を継続し、心身ともに健康な状態を保ちたいと思っています。時々ある2～3kgの増減に一喜一憂しすぎず、長い目で見て安定した状態を維持することが大切だと考えています。
大告白！僕の夢は「美女と結婚すること」
そして、ここからが本題です（笑）。僕には、大きな声では言いにくいですが、ずっと心の奥に秘めている夢があります。それは…
「細マッチョになって、美女と結婚すること！」
…はい、今、画面の向こうで「え、急に何言い出すの？」「管理人さん、大丈夫？」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね（笑）。前回記事の最後でも少し触れましたが、これは僕にとって、本当に大切な、そして真剣な夢なんです。
いつか、こんな幸せな瞬間が訪れることを夢見ています。
「なぜ美女なの？」…うーん、そうですねぇ。正直に言います、はい、美女が好きです！（笑）理屈じゃないんですよね、これはもう。もちろん、それだけが全てではないですし、最終的には「素敵な女性と巡り会い、幸せな家庭を築きたい」という気持ちが一番大切です。ただ、僕の思い描く「素敵な女性」のイメージに、「美しい方」という憧れがプラスされているのは、どうやら否定できないようです。そして、もし叶うなら…僕が抱えているこの化膿性汗腺炎という病気のことも、少しでも理解しようとしてくれる方だったら、本当に嬉しいです。もちろん、これは必須条件ではありません。それと同時に、僕自身も、お相手の方が抱えているかもしれない悩みや困難、あるいは大切にしている価値観などを、心から理解しようと努めたいと思っています。お互いを尊重し、支え合い、理解し合えるような関係こそが、僕の理想とするパートナーシップであり、共に人生を歩む上で、そうした相互理解があれば、より深い絆で結ばれるのではないかと夢見ています。
もちろん、「細マッチョ」という部分については、化膿性汗腺炎の症状悪化を考えると、現状では積極的に筋力トレーニングを行うことは難しいです。もし、将来的に医学が進歩して、症状を気にせずに運動できる日が来たら、その時はぜひ挑戦してみたいと思っています。今は、食事管理で体重をコントロールすることが最優先ですが、夢は夢として持ち続けていたいのです。
結婚したら「一途」でありたい、僕の恋愛観
そして、もし幸運にも結婚というご縁に恵まれたなら、僕は「一途でありたい」と心から思っています。これは、僕の恋愛観や結婚観の根幹にあるものです。一度「この人だ！」と決めた相手には、誠心誠意向き合い、大切にし続けたい。浮気なんてとんでもないです。だって、もし自分がそんなことをされたら、きっと立ち直れないくらい悲しいから。自分が経験したくない辛い思いを、大切な相手にさせるなんて、僕にはできません。生涯をかけて一人の人を愛し抜く、そんな関係性に強い憧れがあります。ちなみに、個人的な好みを少しだけお話しすると、落ち着いた雰囲気の歳上の方に魅力を感じることが多いです（もちろん、ご縁があれば年齢は関係ないと思っています！）。もしかしたら古風な考え方かもしれませんが、これが僕の理想とするパートナーシップです。
「そんなこと言っても、相手が見つからなきゃ始まらないじゃないか！」というツッコミが聞こえてきそうですね。その通りです（笑）。化膿性汗腺炎という病気を抱え、自分に自信が持てない時期も長かった僕にとって、恋愛や結婚は遠い夢物語のように感じられることもありました。
しかし、ダイエットに成功し、体重を維持できているという経験は、少しずつ僕に自信を与えてくれています。「病気があっても、自分なりに努力して変わることができた」。この小さな成功体験が、「もしかしたら、僕でも誰かを幸せにできるかもしれない」「僕のありのままを受け入れてくれる人がいるかもしれない」という希望に繋がっているのです。
この「美女と結婚したい」という夢は、日々の体重維持のモチベーションにもなっています。「いつか素敵な人と出会った時に、少しでも健康で、魅力的な自分でいたい」そんな気持ちが、食べ過ぎそうになる自分へのブレーキになったり、落ち込みそうになった時の支えになったりしています。
化膿性汗腺炎という病気を抱えていることは、決して楽なことではありません。でも、だからといって人生の全てを諦める必要はない。むしろ、そういう状況だからこそ、小さな目標や夢を持つことが、毎日を前向きに生きるための大きな力になるのだと、僕は信じています。
笑われるかもしれませんが、これが僕の正直な気持ちであり、未来への希望です。
あなたも仲間です：化膿性汗腺炎Wikiで繋がり、希望を分かち合おう
ここまで、僕個人の体重維持の体験や、ちょっと恥ずかしい夢の話にお付き合いいただき、ありがとうございました。最後に、この「化膿性汗腺炎Wiki」と、この記事を読んでくださっている皆さんへのメッセージをお伝えしたいと思います。
化膿性汗腺炎Wikiは、あなたのための場所です
改めて、この「化膿性汗腺炎Wiki」は、僕と同じように化膿性汗腺炎という病気と向き合っている患者さんや、そのご家族のためのコミュニティサイトです。
- WordPressでは、化膿性汗腺炎に関する基礎知識や最新ニュース、治療法の紹介などの記事を。
- Pukiwikiでは、誰でも自由に記事を作成・編集・更新できる、みんなで作る情報共有の場を。
- HumHubでは、患者さん同士が気軽にコミュニケーションを取り、励まし合えるSNSのような空間を。
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これらのプラットフォームを通じて、化膿性汗腺炎に関する正しい情報を得られるだけでなく、患者さん同士が繋がり、悩みを分かち合い、支え合うことができる場所を目指しています。
「一人じゃないんだ」と感じられること。それが、この病気と闘っていく上で、どれほど大きな力になるか、僕自身も痛感しています。情報が少なく、周囲に理解されにくいこの病気だからこそ、患者同士の繋がりは本当に貴重です。
あなたの体験が、誰かの希望になる
僕がこうして自分の体験談を発信しているのも、「僕の経験が、ほんの少しでも誰かの役に立てば」「同じように悩んでいる人に、何か一つでもヒントや勇気を与えられたら」という思いがあるからです。
この記事を読んで、もしあなたが何かを感じてくれたなら、ぜひあなたの体験や悩み、工夫していることなどを、化膿性汗腺炎Wikiのいずれかのプラットフォームで共有していただけませんか？
- 「こんな治療法を試してみたよ」
- 「こんな工夫で症状が少し楽になったよ」
- 「こんな時、どうしてる？」
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どんな些細なことでも構いません。あなたの言葉が、同じ病気で苦しんでいる誰かの心を照らし、孤立感を和らげ、一歩前に進むための勇気になるかもしれません。
このサイトは、まだまだ利用者数も少なく、情報も十分とは言えません。だからこそ、皆さん一人ひとりの参加が、この場所をより豊かで、より価値のあるものへと成長させてくれます。
化膿性汗腺炎と共に生きる、すべての仲間たちへ
化膿性汗腺炎は、本当に厄介で、辛い病気です。痛みや見た目の問題だけでなく、精神的にも大きな負担を強いられます。時には、「どうして自分だけが…」と孤独を感じたり、将来に希望が持てなくなったりすることもあるかもしれません。
でも、あなたは一人ではありません。ここには、同じ痛みを知り、同じ苦しみを経験してきた仲間がいる…はずです。そう信じて、僕は今日もこのサイトを運営しています。
僕のダイエットや体重維持の体験、そして「美女と結婚」なんていう夢物語が、どこまで皆さんの参考になるかは分かりません。でも、一つだけ確かなことは、「化膿性汗腺炎を抱えていても、前向きに生きることはできるし、夢を追いかけることはできる」ということです。
もちろん、日々の体調には波がありますし、落ち込む日だってあります。それでも、小さな目標を見つけ、自分なりのペースで一歩ずつ進んでいく。その積み重ねが、きっと未来を少しずつ明るく照らしてくれると信じています。
ぜひ、化膿性汗腺炎Wikiを訪れてみてください。そして、あなたの声を聴かせてください。一緒に、この病気に負けない、温かいコミュニティを作っていきましょう。
まとめ：体重維持と夢、そしてコミュニティと共に
今回の記事では、僕が35kgの減量に成功した後、どのようにして体重を維持しているのか、そしてその間の化膿性汗腺炎の症状、さらには個人的な将来の夢についてお話しさせていただきました。
改めて、この記事のポイントをまとめると…
- 体重維持：35kg減量後も、2～3kg程度のわずかな増減はあるものの、大きなリバウンドはなく安定して体重を維持できています。特別なことはしておらず、「食事量をコントロールする」というシンプルな方法を継続しています。
- 症状の状況：大きな再発はないものの、免疫のバランス次第でいつ再燃するかわからない「小康状態」であり、常に不安と隣り合わせです。
- 未来への夢：今後の目標は現在の体重を維持すること。そして、個人的な夢として「美女と結婚し、一途な関係を築きたい」という希望を持っています。この夢が、日々のモチベーションにも繋がっています。
- コミュニティの重要性：化膿性汗腺炎という病気と向き合う上で、患者同士の情報交換や精神的な支え合いは非常に重要です。「化膿性汗腺炎Wiki」が、そのための温かい場所となることを目指しています。
化膿性汗腺炎を抱えながら生きていくことは、決して平坦な道のりではありません。しかし、日々の小さな工夫や、ささやかな目標、そして何よりも同じ悩みを持つ仲間との繋がりが、私たちに勇気と希望を与えてくれます。
この記事を読んでくださったあなたが、少しでも前向きな気持ちになれたり、「自分も何か発信してみようかな」と思っていただけたりしたら、管理人としてこれ以上の喜びはありません。
化膿性汗腺炎Wikiは、いつでもあなたをお待ちしています。WordPressの記事を読んだり、Pukiwikiで情報を共有したり、HumHubで交流したり、0chで気軽に呟いたり…あなたに合った形で、ぜひこのコミュニティに参加してみてください。
これからも、化膿性汗腺炎に関する情報発信や、患者さん同士が繋がれる場づくりに、微力ながら尽力していきたいと思っています。皆さんと一緒に、この「化膿性汗腺炎Wiki」をより良い場所にしていきましょう。
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。
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